Trang thông tin tổng hợp công an Khánh Hòa

: :
CÔNG AN NHÂN DÂN VÌ NƯỚC QUÊN THÂN, VÌ DÂN PHỤC VỤ

Chế độ ăn nền thực vật mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Càng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy tuân theo chế độ ăn nền thực vật không chỉ tốt cho hành tinh mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

 





Ăn nhiều thực vật - trái cây, rau, đậu, các loại hạt - có tác động đáng kể và tích cực đến sức khỏe của bạn - Ảnh: Shutterstock

 

Nghiên cứu trên Tạp chí Permanente kết luận, chế độ ăn nền thực vật có thể làm giảm chỉ số khối cơ thể, huyết áp và mức cholesterol, theo harpersbazaar.
 
Chế độ ăn nền thực vật là gì?
 
Chuyên gia dinh dưỡng Naomi Mead chia sẻ trên harpersbazaar rằng, đây là chế độ ăn có khối lượng thực phẩm nguồn gốc thực vật cao hơn so với nguồn động vật và bao gồm một loạt các kiểu ăn uống từ phương pháp thuần thực vật, đến vẫn chứa một số nguồn protein động vật. Không giống như thuật ngữ ăn chay và thuần chay - được xác định bởi những gì chúng loại trừ, chế độ ăn uống nền thực vật được xác định bởi những gì nó bao gồm.
 
Hãy xem tại sao ăn nhiều thực vật là một trong những biện pháp can thiệp sức khỏe quan trọng nhất bạn có thể thực hiện:
 
1. Tiêu hóa tốt hơn
 
Thực phẩm thực vật có cả chất xơ không hòa tan và hòa tan hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chúng cũng chứa prebiotic giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn cho đường ruột, tạo ra một môi trường lành mạnh cho quá trình tiêu hóa. Điều này giúp ích không chỉ cho sức khỏe tiêu hóa mà còn cho cả miễn dịch và sức khỏe tâm thần của chúng ta, theo harpersbazaar.
 
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính
 
Nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn kiêng dựa vào thực vật làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường loại 2 và ung thư. Lý do là vì nó cải thiện cách các tế bào phản ứng với insulin và giảm tình trạng kháng insulin. Nó cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại có thể dẫn đến ung thư.
 
3. Tốt cho sức khỏe tim mạch
 
Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống với thực vật làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đậu, rau, yến mạch và lúa mạch rất giàu chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm cholesterol trong máu. Trái cây và rau quả rất giàu chất chống ô xy hóa bảo vệ tim mạch. Lượng chất béo không bão hòa đơn có trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt có liên quan tích cực với sức khỏe của tim, theo harpersbazaar.
 
4. Tốt cho thị lực
 
Rau và quả nhiều màu sắc có lutein và zeaxanthin, chất chống ô xy hóa rất quan trọng cho sức khỏe của mắt, đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
 
5. Giảm cân
 
Các nghiên cứu chỉ ra, chế độ ăn nền thực vật liên quan đến chỉ số khối cơ thể BMI và tỉ lệ béo phì thấp hơn ở cả người lớn và trẻ em. Chế độ ăn thực vật có năng lượng thấp và nhiều carbohydrate phức, chất xơ và nước, có thể làm tăng cảm giác no và trao đổi chất.
 
Ăn nhiều thực vật thì tự nhiên lượng thực phẩm nhiều calo và đồ chế biến khác trong khẩu phần ăn của chúng ta cũng sẽ giảm, theo harpersbazaar.
 
Theo Thanh niên

Đối tượng truy nã

  • Nguyễn Tường Thịnh

    Năm sinh: 1988 , nơi đăng ký tạm trú:Tổ dân phố 14, Vạn Giã, huyện Vạn Ninh, Khánh Hòa

  • Nguyễn Phạm Hoài Phát

    Năm sinh: 1996 , nơi đăng ký tạm trú: 68 Phạm Bội Châu, vạn thạnh, Nha Trang, Khánh Hòa

  • Lâm Quốc Vũ

    Năm sinh:1980 , nơi đăng ký tạm trú: Lang thang

  • Nguyễn Xuân Tiến

    Năm sinh: 1990, nơi đăng ký tạm trú: Vạn Hữu, Ninh Quang, Ninh Hòa, Khánh Hòa

  • Nguyễn Hữu Tánh

    Năm sinh: 1962, nơi đăng ký tạm trú: Thôn 6, Hoà Tân, Krông Bông, Đắk Lắc

  • Phạm Anh Toàn

    Năm sinh: 1988, nơi đăng ký tạm trú: Không xác định

  • Phan Huy Thuyết

    Năm sinh: 1968, nơi đăng ký tạm trú: Tổ 67 Hoàng Văn Thụ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

  • Phùng Văn Khang

    Năm sinh: 1990, nơi đăng ký tạm trú: Xóm Tả, Phú Sơn, Ba Vì, Hà Nội

  • Nguyễn Thị Loan

    Sinh năm 1991, nơi đăng ký tạm trú: Thông Làng Gạo, xã Xuân Quang, Bảo Thắng, Lào Cai

  • Lê Thanh Bắc

    Sinh năm 1977, nơi đăng ký tạm trú: TK7, TT Nông Trường Việt Trung, Bố Trạch, Quảng Bình

Thông báo

  • Công an tỉnh Khánh Hòa trân trọng thông báo không tổ chức đón tiếp khách nhân kỷ niệm 74 năm Ngày truyền thống lực lượng CAND 19/8/2019

    Nhân kỷ niệm 74 năm Ngày truyền thống lực lượng CAND (19/8/1945 - 19/8/2019) và 14 năm Ngày hội toàn dân bảo vệ ANTQ (19/8/2005 - 19/8/2019), lực lượng Công an Khánh Hòa bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đối với Tỉnh ủy, UBND tỉnh và trân trọng cảm ơn các sở, ban, ngành, đoàn thể, cấp ủy, chính quyền và Nhân dân các địa phương thuộc tỉnh đã quan tâm, giúp đỡ, tạo mọi điều kiện thuận lợi để lực lượng Công an Khánh Hòa hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao và rất mong tiếp tục nhận được sự quan tâm, giúp đỡ nhiều hơn nữa trong thời gian tới.

    Căn cứ Chỉ thị số 45-CT/TW ngày 22/7/2010 của Bộ Chính trị (khóa XI) về việc “Đổi mới, nâng cao hiệu quả tổ chức các ngày kỷ niệm, nghi thức trao tặng, đón nhận danh hiệu vinh dự Nhà nước và các hình thức khen thưởng cao”; Nghị định số 111/NĐ-CP ngày 31/8/2018 của Chính phủ quy định về ngày thành lập, ngày truyền thống, ngày hưởng ứng của các bộ, ngành, địa phương; Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 26/11/2012 của Thủ tướng Chính phủ về thực hành tiết kiệm, chống lãng phí;

    Thực hiện chủ trương của Bộ Công an, lực lượng Công an Khánh Hòa không tổ chức tiếp khách, không nhận hoa chúc mừng tại trụ sở cơ quan Công an tỉnh Khánh Hòa và trụ sở Công an các đơn vị, địa phương nhân kỷ niệm 74 năm Ngày truyền thống lực lượng Công an nhân dân.

    Công an tỉnh Khánh Hòa trân trọng thông báo và mong nhận được sự ủng hộ của các tổ chức, cá nhân đối với chủ trương của Bộ Công an./.

  • THÔNG BÁO TÌM CHỦ TÀI SẢN

    Sáng hôm nay 12/7/2016, một thành viên trong Đoàn công tác của Thanh niên Công an TP Tuyên Quang (đến Nha Trang công tác) nhặt được một túi nữ trang đánh rơi trước cửa khách sạn Dendro Golden TP Nha Trang.

    Số tài sản bao gồm một lắc màu vàng và một số món trang sức khác. Các đồng chí CA Tuyên quang đã bàn giao cho Công an phường Lộc Thọ và thông qua Trang Facebook CSHS KH, thông báo để chủ tài sản biết, liên hệ với Công an phường Lộc Thọ, TP Nha Trang nhận lại tài sản.

    *Lưu ý: Khi đến nhân lại tài sản cần đem theo giấy tờ cá nhân liên quan, giấy tờ chứng minh là chủ sử hữu tài sản hoặc mô tả đúng số lượng, đặc điểm số nữ trang trên.

    * TP Nha Trang, Khánh Hòa xin trân trọng cảm ơn các đ/c trong đoàn công tác Thanh niên Công an TP Tuyên Quang!

  • THÔNG BÁO: TÌM NGƯỜI BỊ HẠI

    Qua đấu tranh, khai thác bước đầu với 2 đối tượng Lê Ngọc Châu, tức Su và đối tượng Lê Trọng Hà tức Si Gà (Bị CSHS KH bắt sáng ngày 04/5/2016) CSHS KH đã thu giữ thêm một số tài sản do các đối tượng trộm cắp, cướp giật của người dân. Trong đó có một điện thoại nhãn hiệu Oppo, chưa xác định được người bị hại.

    Theo lời khai của đối tượng: Cách đây khoảng một tháng, vào lúc 23h00, tại khu vực đối diện (cách khoảng 05m) cổng chào Tổ dân phố số 02 Phước Tường, phường Phước Long, TP Nha Trang, đối tượng đã thực hiện hành vi ̣́̉cướp giật chiếc điện thoại này của một phụ nữ (khi đó, trên xe người phụ nữ này có chở bánh kem).

    Cảnh sát Hình sự Khánh Hòa xin thông báo: Ai là người bị hại, chủ nhân của chiến điện thoại Oppo trên (trong ảnh) xin liên hệ CSHS KH để nhận lại tài sản.
    Số điện thoại liên lạc: 0947.513.113.
    Trân trọng!

  • Thông báo nhặt được hộ chiếu

    Công an Phường Phương Sơn có nhận được một hộ chiếu, một thẻ BLEUE-VISA mang tên: FICHEUX JULIEN - quốc tịch Pháp.
    Công an tỉnh Khánh Hòa thông báo cho người có tên trên liên hệ nhận lại. 
    Địa chỉ liên lạc: Số 78 đường 23 tháng 10 tp. Nha Trang, Khánh Hòa
    Điện thoại: 0583822652 hoặc 0905916886 (gặp đ/c Phú).

Liên kết Website